Merci à Françoise Devillers* de m'avoir interviewée dans le cadre du dossier très complet qu'elle a réalisé pour le mensuel "Avantages" : Kit anti-stress pour élèves en surchauffe
A l'heure où approchent à grand pas les examens de fin d'année, les ventres se nouent et le sommeil est perturbé par l'agitation, l'angoisse ou le manque de confiance des petits (et grands) élèves...
Autant de symptômes d'un stress bien réel, que l'on peut dépasser avec des techniques simples.
Ce dossier offre un tour d'horizon des solutions douces, faciles à mettre en place : yoga, sport, alimentation, compléments alimentaires, homéopathie...et sophrologie bien sûr !
Lire des extraits :
extrait_Avantages_p1
Extrait_avantages_pge2
Elle y ajoute quelques conseils, bienvenus pour les parents, "qui mettent la pression".
Que je complète avec ceux préconisés dans les chapitres 4 et 5 de "Au secours mon enfant est stressé !" :
- si vous vous sentez débordé, déléguez ou faites vous aider
- apprenez à gérer votre propre stress
- ne projetez pas sur votre enfant vos angoisses autour de la réussite
- affirmez votre autorité
- soyez sécurisant
- pratiquez la congruence
- fonctionnez en mode solution
- aidez-le à se détendre par lui-même...
* Françoise Devillers est également auteur de "Difficultés scolaires, les solutions au cas par cas pour les 5-15 ans", en collaboration avec Philippe Scialom - Hachette pratique
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