En direct de mon cabinet (mais ça pourrait tout aussi bien être de votre bureau) voilà un exemple de pause rapide à faire en cours de journée, pour relâcher un peu la fatigue et libérer les tensions musculaires.
Les tensions-détentes empruntent à la relaxation progressive de Jacobson, ainsi qu'aux premiers exercices proposés par Caycedo dans la relaxation dynamique du 1er degré (la RDC1, pour les puristes).
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Commentaires
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Vu votre vidéo, c’est facile et simple à faire! se relaxer au bureau et juste pour 2mn, ça vaut le coup d'essayer!
Rédigé par : Parmentier | 11 novembre 2011 à 10:08