La sophrologie au féminin

La sophrologie au féminin en exclusivité chez France Loisirs, avec un CD

La rentrée rime souvent avec nouveauté. "La sophrologie au féminin" vient de paraître chez France Loisirs. Merci à mes deux bonnes fées, Isabelle et Florence, d'avoir conduit ce projet à bien, et tout particulièrement à Isabelle qui a eu l'excellente idée d'y adjoindre un CD. Une exclusivité, que vous ne trouverez que chez France Loisirs...
Vous découvrirez donc, en plus de ma prose, ma douce voix pour vous guider à travers 5 exercices de sophro-relaxation, de 2 à 20mn. A pratiquer seule, en toute autonomie, sur la moquette de votre salon ou allongée sur votre lit (si ça n'est pas du cocooning, ça!).

Découvrez la fiche de présentation du livre ici.

Pour les "fans" du livre, les exercices audio proposés sont les suivants (le CD fait presque une heure) :
- Respiration abdominale
- Détente corporelle complète
- Sur la plage abandonnée
- Abandonner la culpabilité
- Une histoire se termine

La rentrée, une bonne période pour mieux se connaître

Mon nouveau livre paraît à la rentrée, car c'est une période propice à la réflexion et aux remises en question, à condition qu'elles débouchent sur quelque chose de concret. Car les seules ruminations ne mènent nulle part, si ce n'est à l'entretien de l'amertume...
Or l'été a créé une rupture et offert un recul bénéfique pour entamer des remises en question. On rentre de vacances bronzé (peut-être) mais surtout rempli d'une résolution : pas question de reprendre le rythme "d'avant". 

Grâce à ce petit cahier pratique, vous allez faire progresser votre bonne connaissance de vous. De quoi recharger vos batteries pour passer à l'action.
Ce livret d'exercices vous sera d'autant plus utile si :
- vous avez un projet professionnel que vous voulez mener à bien
- vous envisagez un changement personnel
- vous doutez de vos capacités à évoluer
- vous avez des difficultés à choisir, entre plusieurs opportunités qui s'offrent à vous
- vous avez l'impression d'être au "point mort" dans votre travail
- vous manquez d'entrain à la maison
- vous êtes souvent critique envers vous-même...

Son petit format vous permet de le glisser dans un sac, sur votre table de nuit ou dans le tiroir de votre bureau... Et son prix volontairement mini le rend accessible à tous!

4ème partie : Moi, en mieux

L'apothéose de votre parcours de découverte ! A vous de découvrir - ou de semer - un surcroît de valeur sur votre quotidien. Faites briller ce que vous trouvez terne. Sublimez ce que vous êtes, et profitez-en ! Quels sont vos modèles ? En quoi aimeriez-vous leur ressembler ? Comment vivre plus fort ? Cette dernière partie se clôt par un "contrat avec vous-même" : comment allez vous désormais exploiter tout le potentiel que vous avez mis à jour ?

Grâce au format "cahier", vous pouvez à tout instant revenir sur vos réflexions, les enrichir, les faire évoluer. C'est un cahier qui ne finit jamais, et que vous aurez plaisir à retrouver, comme un rendez-vous avec quelqu'un de vraiment important : vous-même.

Et maintenant, à vos crayons ! Votre "cahier de découverte de soi" vous attend en librairie dès demain...

3ème partie : Moi et mes expériences

Cette série d'exercices (toujours simples et à compléter) vous propose d'explorer votre vécu : expériences, souvenirs (bons ou mauvais), pensées... orientent et influencent aussi la manière dont vous vous percevez. Et si vous réussissiez à transformer vos croyances, ou à inverser vos pensées (trop) négatives ? Vous allez aussi apprendre à capitaliser sur votre outil le plus précieux : votre confiance en vous, sans oublier de déterminer les meilleures manières de vous récompenser, quand vous le méritez ou quand vous en avez envie. Un programme résolument positif !

2ème partie : Moi et mon environnement

Dans cette deuxième partie, je vous invite à élargir le champ de vos investigations, en considérant l'environnement dans lequel vous évoluez. La personne que vous êtes (hautement estimable, comme vous l'aurez identifié dans la première partie !) interagit avec le monde dans lequel elle vit, et avec les autres. En commençant par le temps, un facteur incontournable que l'on peut aborder avec sérénité. Vous pourrez aussi explorer votre rapport aux autres. Que vous ont-ils apporté ? Et que vous apportent-ils aujourd'hui ? Comment les autres participent-ils à la bonne image que vous avez de vous ?
Vous enrichissez encore un peu plus votre bonne connaissance de vous-même...

1ère partie : Et moi, et moi, et moi...

Sans doute la partie la plus personnelle du parcours de "Découverte de soi", autant dire un excellent point de départ.
Je rencontre beaucoup de personnes qui veulent aller mieux, s'épanouir, changer de vie...mais qui sont incapables de dire qui elles sont.
Or pour évoluer, encore faut-il savoir ce que l'on a, sur quoi s'appuyer, d'où l'on part. Et souvent, on réalise que l'on possède des atouts incontestables, mais que l'on est les premiers à ignorer (ou à minimiser). Un comble !
Cette première partie du "Cahier de découverte de soi" vous invite à constater la manière dont VOUS fonctionnez, en toute clarté avec vous-même. Un mini-bilan de vos points forts et de vos contradictions.

Cahier de découverte : regardez (positivement) votre nombril !

Mon prochain livre, le cahier de découverte de soi, vous invite à un parcours ludique pour découvrir un inconnu célèbre : vous-même.
Non, ça n'est pas du nombrillisme !
Ces prises de confiance, orchestrées pas à pas, vont vous aider re-booster votre image, à faire remonter votre estime et à utiliser votre plein potentiel.

La forme du cahier a été choisie pour vous permettre de l'emporter partout (ou de le garder jalousement dans votre table de nuit), à mesure que vous le compléterez.
Mieux, il vous sera toujours possible de relire vos "découvertes", voire de les enrichir de nouveaux aspects.

Dans les prochains jours, je vous propose de découvrir chacune des quatre parties de ce livret :
- Et moi, et moi, et moi...
- Moi et mon environnement
- Moi et mes expériences
- Moi, en mieux

Atelier 100% Femme : réservez maintenant et payez (moins) en septembre

Avec Cathy Wagner, nous avons choisi de moduler le tarif de l'atelier 100% femme que nous co-animons le vendredi 9 octobre 2009. Une journée pleine d'énergie positive, pour réveiller la super-woman qui sommeille en vous.
Si vous réservez avant le 9 août, vous bénéficiez d'une réduction de 20% (ce qui met l'atelier à 152 € la journée, au lieu de 190 €).
Si vous réservez avant le 9 septembre, vous bénéficiez encore de 10% (soit 171 €)...dans la limite des places disponibles. Dans les deux cas, vous ne réglez l'acompte qu'en septembre.
Attention, cet atelier n'accueillera que 6 participantes (et nous avons déjà 2 inscrites futées !).

Rappel du programme :
- 9h/13h : sophrologie et affirmation de soi (atelier que j'anime)
Mettez au jour vos qualités, valeurs et potentiels pour incarner la femme que vous avez toujours voulu être... Faites la paix avec votre corps, abandonnez vos peurs, croyances et résistances et vivez équilibrée dans toutes « vos » vies... Un parcours gagnant composé d’exercices pratiques, stratégies et plans d’action.

- 14h-18h  Atelier pratique d’auto maquillage (animé par Cathy Wagner)
Révélez des aspects jusque-là inconnus de vous-même. Découvrez vos atouts, votre potentiel de féminité, de séduction ou de beauté. Sûre de vous et confiante, repartez gonflée à bloc ! Conseils morphologiques & couleurs, cours d’auto maquillage avec prescription, photos avant/après maquillage.

Ne tardez pas...

Infos au 06 07 08 86 88 ou [email protected]

Programme détaillé et bulletin d'inscription à télécherger ici : programme_100___femme

Mon prochain livre paraît fin août ou comment mieux vous connaître...

Mon second livre sortira le 27 août aux Presses de la Renaissance :
"Le cahier de découverte de soi".
Il est très différent du premier puisqu'il s'agit d'un cahier d'exercices pour adultes, pour mieux se connaître et mettre à jour ses potentiels.
Un vrai outil d'estime de soi, à compléter, griffonner, raturer et relire. Son objectif : fixer des prises de conscience et amorcer des changements positifs dans notre vie. Pour chaque exercice, il est suggéré des pistes pour savoir « quoi faire » de ce que l’on a découvert, et même des idées pour aller plus loin.
Le cahier offre aussi des techniques de transformation de certaines habitudes ou croyances, ou de dépassement des blocages et résistances.
Il est le témoin du parcours du lecteur qui, au fil des pages, devient auteur de sa propre évolution.

Deux ateliers exceptionnels à l'automne

J'ouvre mon travail à de nouveaux intervenants, pour proposer en octobre prochain deux ateliers faisant intervenir des expertes dans des domaines différents du développement personnel.
Il s'agit de deux programmes inédits, pour celles et ceux qui veulent aller encore plus loin dans l'affirmation ou la compréhension de soi.

** 100 % femme - vendredi 9 octobre 2009
Comme son nom l'indique, une journée réservée aux femmes, pour re-booster le féminin en soi et réveiller la superwoman qui sommeille.
Le plein d'énergie et de confiance, en collaboration avec Cathy Wagner, maquilleuse professionnelle à Paris et Londres. Découvrez son site : http://www.makeup.canalblog.com
Atelier limité à 6 participantes.
Inscriptions dès maintenant (tarif dégressif pour inscription anticipée).
Le programme complet à télécharger est ici : programme_100___femme

** Dépassez votre part d'ombre - samedi 17 et dimanche 18 octobre 2009
Un atelier d'un jour et demi animé par Renée Lebeuf, astrologue et psychothérapeute québécoise.
Sans aucune connaisance astrologique, vous comprendrez la place de la Lune Noire (notre ombre symbolique) dans votre thème astral et apprendrez à dépasser les blocages inconscients dans votre vie.
Découvrez son site : www.renee-lebeuf.com
Atelier limité à 10 personnes.
Le programme complet est ici : Programme_atelier_Lune_Noire

N'hesitez pas à me contacter pour plus d'informations ou vous pré-inscrire 06 07 08 86 88 ou [email protected]