Relâcher les tensions musculaires est l'un des premiers objectifs de toute relaxation. On apprend à "déverrouiller" le corps.
Cette détente simple agit sur quatre zones qui accumulent principalement les tensions : le front, la mâchoire, les épaules et le ventre.
Vous pouvez effectuer cet exercice en position assise, en quatre minutes seulement !
Téléchargez l'exercice au format Mp3 : Téléchargement detente_courte_4zcmp3.mp3
Auteur : Laurence Roux-Fouillet
Musique : Giac Juan - Serenity - On an angel's wings (www.jamendo.com)
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